Notre professionnelle pour vous

Stéphanie Trépanier
Professeure de Yoga
Tél. : 418 934-0648

Fiche professionnelle et rendez-vous

Yoga

QU’EST CE QUE LE YOGA ?

Le yoga, une activité qui unit la santé physique, émotionnelle et psychologique.

Le yoga est une discipline très ancienne et très vivante qui vise notre bien-être global. Par la pratique de postures « asãnas », de techniques de respirations « pranãyama », de méditation, le yoga apporte une meilleure santé globale, une meilleure force physique, une meilleure capacité respiratoire, une meilleure santé mentale, un sentiment de calme et de bien-être intérieur.

Il est important que le yoga se pratique dans le respect de nos capacités et d’adapter les postures selon les besoins, les désirs, mais aussi les limites des gens. Tout le monde peut faire du yoga ! C’est une discipline qui s’adapte à tous peu importe l’âge, le sexe, les capacités physiques, les dispositions psychologiques, etc.


Pour Qui ?

Pour tous!
Le yoga est adapté à chacun ! Les cours de yoga restorateur sont adaptés aux gens qui ont des limitations physiques et des problématiques de santé.


Pour traiter quoi ?
  • Pour mieux vivre et améliorer sa santé globale
  • Pour améliorer sa flexibilité, sa force musculaire, sa capacité pulmonaire
  • Pour diminuer les douleurs physiques
  • Pour améliorer le sommeil
  • Pour diminuer le stress
  • Pour améliorer l’énergie vitale
  • Pour améliorer la santé mentale et spirituelle

Cours offerts

Buti Yoga
C'est un mélange de Power Yoga, de danse tribale, d'entraînement pylométrique et d’un travail abdominal profond. Ce style de Yoga, plus cardio, utilise la technique du mouvement en spirale, qui active tous les muscles abdominaux. C’est un entraînement complet qui tonifie et sculpte tout le corps, tout en amenant une transformation intérieure, i.e. une acceptation de sa nature féminine profonde et une solide confiance en soi.

Yoga débutant
Parfait pour commencer le Yoga ! Inspiré du Hatha yoga et du Viniyoga, on apprivoise les postures de base, les techniques de respiration (pranayama) et la méditation. Un Yoga qui permet de se remettre en forme doucement et efficacement ! Un yoga qui favorise le renforcement musculaire, l’amélioration de la flexibilité et de l’équilibre. Surtout, c’est un yoga qui permet d’apaiser le mental et d’amener la détente et ultimement, un sentiment de bien-être.

Yoga doux
Un yoga débutant, adapté au rythme de chacun qui permet la détente, mais aussi, de tonifier le corps en douceur, d’améliorer la flexibilité et l'équilibre. Yoga sur chaise : Un yoga doux, adapté aux gens qui ont des difficultés au niveau de l’équilibre. La séance se fait assis sur une chaise ou debout en prenant appui sur la chaise. C’est un cours qui est parfaitement adapté aux personnes âgées.

Yoga thérapeutique
Un yoga adapté à chacun, en fonction des conditions particulières de santé. Un yoga plus doux, restaurateur qui permet de s'étirer en douceur, de bénéficier profondément des bienfaits des postures et d'apaiser le mental.